顔がごつい男女様へでかい顔を治すにはどうすれば?【マッサージ編】
でかい顔を最速で治すにはどうすれば?男女共通の即小顔&簡単マッサージ方法
![死力を尽くしてありとあらゆる方法を試すも小顔にならなかった女性](https://www.yasetai-5kg-diet.com/wp-content/uploads/2020/10/down-women-2-e1601609048117.jpg)
というように、八等身美人には程遠い六等身デカ顔、五等身ゴツ顔でお悩みの方へ。
生まれつき骨格のしっかりしたデカ顔、あるいは運動不足で脂肪蓄積型のゴツ顔は、実はセルフマッサージで効力を発揮できるケースも意外と多んです。(#^^#)
物は試しで、たった3分で簡単にできる小顔マッサージを始めてみませんか?
案ずるより産むがやすし!長年のデカ顔のお悩みが意外とあっさり治るかも知れませんよ。(^^♪
![顔が大きい、たるみも酷い、骨格がガッチリ](https://www.yasetai-5kg-diet.com/wp-content/uploads/2020/02/silver-dog.jpg)
顔がごつい男女様へ|でかい顔を治すにはどうすれば?
顔がでかくなる8大原因とは?【普段の何気ない悪習慣】
![顔が大きくなる決定的要素](https://www.yasetai-5kg-diet.com/wp-content/uploads/2020/04/maid-left-touka.png)
顔が大きくなるタイプは3つの大別される。
むくみ、たるみ、骨格による3種類のデカ顔で、対策もそれぞれ変わってきます。
小顔になりたいなら、まずは原因とデカ顔のタイプを知ることから始めるべし!
ただ闇雲に顔を小さくする努力をしていても、一向に効果が出ない悪循環となってしまいます。
ですので、小顔になるための方法より、まずは自分のデカ顔タイプを突き止めましょう。
以上のように、大きな顔になる原因は大きく分けて8つに限定されます。
この記事を読んで下さっている方も、この8つのどれかに当てはまっている可能性が非常に高いです。
あるいは、複数原因が当てはまっている方も少なくないのではありませんか?
もし、1つでも当てはまっているのでしたら、今すぐにその悪い習慣を断ち切るべきです。
- 小顔への努力よりも、まずは悪い習慣を改善すべし!
- デカ顔の悪習慣をやめる&小顔への努力がおススメ♪
- Wの相乗効果は予想外の驚くべき小顔効果をもたらす!
ということで、小顔になりたいなら短期間でより効率的に賢く努力しましょう♪
次章では、たった3分間のマッサージで小顔効果が期待できるやり方をご紹介しています。
宜しければ続けて読んで下さいね。(#^^#)
では、デカ顔になってしまう8つの原因を順番に見ていきましょう。
生まれつき顏の骨格が大きい
![顔が大きいのも魅力的](https://www.yasetai-5kg-diet.com/wp-content/uploads/2020/04/maid-left-touka.png)
生まれ持っての骨格の大きさは改善が少し複雑…
お化粧や髪型でカバーするのが基本的な対策です。
骨格が大きいのは遺伝性が原因になっていることが多く、どうしても顔が大きくなってしまいます。
ですので、骨格がしっかりとしている方は、顔だけでなく体全体もガッチリとしているケースが多いのです。
骨格が大きいことにより顔が大きくなるのは、解消方法や対策そのものが他の原因とは異なってきます。
筋肉老化によるたるみや脂肪蓄積によるむくみなどとは、根本的に解決法が違ってくるということです。
基本的に以上の2つの対策がメインとなります。
その他には、セルフマッサージで骨と骨の間の僅かな隙間を埋めるという特殊なやり方もあります。
ですが、これには更にコツと労力が要りますので、素人の方にはあまりおススメできません。
どうしても小顔になりたい!という方には、整体師のプロの方にお願いすることを推奨します。
運動不足による顔の浮腫み…
![運動は体を錆から予防してくれる](https://www.yasetai-5kg-diet.com/wp-content/uploads/2020/04/maid-left-touka.png)
運動不足は血行不良になり、余分な水分や老廃物が溜まり浮腫みとなる…
じゃあ、運動すればいいじゃん!だけど、それができないからこんなに悩むのよ…
顔が浮腫んでしまう多くの女性は、運動が大の苦手なタイプが非常に多いのでは?
運動嫌いの人に、運動しなさい!というのは、ある意味拷問に近い指令ですよね。
運動不足は血流やリンパの流れを悪くしてしまいます。
そして、血管やリンパの余分な水分や老廃物が排出されにくくなります。
その結果、顔やその他の部位が浮腫んで太ってしまうのです。
- 普段から適度な運動をやることがベスト!
- ウォーキングなどの有酸素運動がおススメ
- それが無理なら、体を温める食べ物を摂る
- 血流を良くして、溜まった老廃物を流そう
以上のように、できるだけ血流を良くするために体を温める習慣をつけることです。
普段から冷たい飲み物やクーラーの効いた部屋にいることが多い事務職の方などは、むくみの原因となることも多いです。
通勤、通学など、普段は電車を利用している区間を少し歩いてみるなど、適度な運動は顔のむくみ解消効果が期待できます。
健康のためにも、ぜひ日常生活に適度な運動を取り入れて下さいね。
筋肉の衰えによる顔のたるみ
![喜怒哀楽を積極的に表に出そう](https://www.yasetai-5kg-diet.com/wp-content/uploads/2020/04/maid-left-touka.png)
普段から感情をあまり表情に出さない人は要注意!
笑わない、怒らない、驚かない、無口などの習慣は顔の筋肉を容赦なく衰退させます!
感情を表に出さない人は顔の筋肉をどんどん衰退させているようなもの!
これも生まれ持っての性格でしょうが、表情筋を使う機会が少ないとよりおばさん顔になりやすいのです。
普段から表情筋を使う人とそうでない人では、筋肉の老化スピードに雲泥の差が生まれてしまいます。
- 普段からあまり笑わない
- 人と会話するのが苦手…
- 生まれつき無口な性格…
- この習慣が顔筋力を低下させる
- 筋肉が衰えると皮膚を支えきれない
- お肌のたるみとなってしまう
- 結果的におばさん顔に見えてしまう
- 最終的には暗い印象を与えてしまう
ですので、一刻も早く老け顔への悪循環を断ち切ることが重要です。
普段から意識して表情を変え、時には顔のリンパマッサージで筋肉に刺激を与え、むくみ解消の食事管理も同時で行うと良いでしょう♪
水分や辛いものを摂り過ぎ!
![ジュースの馬鹿飲み、お茶替わりの炭酸飲料などは超危険です](https://www.yasetai-5kg-diet.com/wp-content/uploads/2020/04/maid-left-touka.png)
むくみの原因は、血管に溜まった余分な水分が細胞間に溜まってしまうこと!
つまり、普段から水分の摂り過ぎが真の原因となっているケースも多いのです。
水太りという言葉があるように、水分も摂り過ぎると体に良くはありません。
必要以上に水分を摂り過ぎると、それを排出する体の機能が追いつかなくなり、体内に溜まってしまうからです。
- 辛いものや塩分の摂り過ぎもむくみに繋がる
- 塩分を摂り過ぎると体はカリウムとの均衡を保持しようとする
- そして、体内では保水作用が機能して、むくみの原因となる…
辛い物を食べると、後になって妙に喉が渇いて水分を大量に飲んでしまうという経験がありますよね?
顔が浮腫んでしまうのは、まさにこれが原因となるんですよ。(>_<)
塩分の摂り過ぎは顔の浮腫みのみならず、体全体にも様々な病気発症の原因ともなります。
ですので、普段から塩分を控えて体に優しい食生活を心掛けましょう♪
お酒の飲み過ぎで顔が浮腫む
![お酒の飲み過ぎは膀胱にも負担が大きい](https://www.yasetai-5kg-diet.com/wp-content/uploads/2020/04/maid-left-touka.png)
お酒の飲み過ぎは利尿作用により、体は水分補給を要求する。
短時間で水分を大量補給すると、体内で処理しきれずに浮腫みとなって現れるのです!
アルコールを飲んだ翌日の朝は顔がパンパンに浮腫んでいる方も少なくないのでは?
二日酔いで気持ちが悪く、浮腫んだ顔で仕事に行くのも大変嫌なものですよね。
では、お酒を飲んで顔が浮腫んでしまう理由を簡単に説明していきましょう。
- お酒を飲むと体内水分の排出機能が働く(利尿作用)
- その後、体は一時的に脱水状態に陥る
- そして、すぐに体は水分補給を要求する
- しかし、短時間での大量の水分摂取は体が処理不可能
- その結果、細胞内に水分が溜まり浮腫みとなって現れる
以上のように、お酒で顔が浮腫んでしまう症状を段階的にご説明しました。
適度なアルコールはむしろ体に良い作用をもたらすお薬となってくれます。
ですが、ほとんどの方は基準値を大幅に越えるアルコール量を摂取しているのではありませんか?
お酒の飲み過ぎは肝臓は当然のこと、腎臓にも大きな負担を与えるなど、体に様々な悪影響を与えてしまう毒となります。
健康のためにも是非アルコールの量を減らし、適度なお酒の時間を楽しむように心掛けましょう♪
噛み合わせが悪く骨格が歪む
![長年、歯の噛み合わせが悪いと骨格をも歪めてしまう!](https://www.yasetai-5kg-diet.com/wp-content/uploads/2020/04/maid-left-touka.png)
噛み合わせが悪いだけと侮っていると、大きなしっぺ返しを喰らうことになる!
骨格が歪むと血流も滞って、顔が浮腫む原因となってしまう。
噛み合わせは骨格の歪みや、強いては体全体に悪影響を与える原因となります。
このことをあまり意識されている人はほとんどいないでしょう。
歯の噛み合わせが悪いと、左右どちらかに噛む力が偏ってしまうのです。
ですので、その状態で食べ物を噛んでいると、その力の大きい方に骨格への負担が大きくなります。
- 噛み合わせが悪く、左右どちらかに力が余計にかかる
- そして、力が大きい方の骨格への負担が大きくなる
- その結果、負担が大きい方の骨格が歪んだり削れたりする
- まるで川の流れにある大きな岩が長年の間に浸食されるように…
- そして、歪んだ骨格により血流が滞ってしまう
- 最後は滞った血管内の老廃物などで顔が浮腫んしまう
という一連の悪循環に陥ってしまうのです。
噛み合わせの悪い状態が軽い場合には、自力で治すことが十分に可能です。
ですが、ズレが大きい場合は歯科矯正に頼る必要性も出てきます。
いずれにしても、早めに歯医者さんに相談されることをおススメします。
骨盤が歪んで体全体も歪む…
![顔のむくみも塵も積もれば山となる](https://www.yasetai-5kg-diet.com/wp-content/uploads/2020/04/maid-left-touka.png)
骨盤の歪みも血流を悪くして、顔が浮腫んでしまう原因となる!
足を組む、頬杖をつく、猫背になる、姿勢が悪い、そんな習慣の人は要注意!
骨盤の歪みとむくみは無関係だと意識されている方も多いのでは?
ですが、骨盤の歪みは顔のむくみに直結するケースもあるんです。
普段の生活では骨盤が歪んでいるかどうかはあまり気にしないですよね?
ですが、骨盤が歪んでいると体への様々な悪影響をもたらしてしまうのです。
- 血流やリンパの流れが悪くなる
- それにより、余分な水分が滞る
- 更に老廃物も溜まりやすくなる
- その結果、骨盤周りが浮腫んでしまう
- そして、脂肪も溜まりぽっこりお腹へ
- 太りやすく、痩せにくい体質となる…
以上のように、ダイエットに関してだけでもこれだけの悪影響が考えられます。
ダイエット以外にも、健康維持を害する予想外の症状が出る可能性も大きくなります。
ですので、一刻も早く骨盤の歪みを矯正しておくことを推奨します。
頭皮の硬化による頬のたるみ
![意外知られていない、頭皮とたるみの比例関係](https://www.yasetai-5kg-diet.com/wp-content/uploads/2020/04/maid-left-touka.png)
頭皮が硬くなると、顔の皮膚を引っ張る力が弱くなってしまう…
その結果、顔の皮膚が垂れ下がってたるみに繋がる。
頭皮と顔の皮膚は直接繋がっています。
ですので、頭皮に問題が生じてしまうと、顔の皮膚にもその影響が及んでしまうのです。
美容院などで「頭皮が硬くなっていますねぇ~」などと指摘された方も少なくないのでは?
頭皮は髪の毛に隠れているので、意外と見落としやすい美容の重要ポイントなんですよ。(>_<)
- 5本指の腹部分で優しく頭皮を揉む
- 強くやると頭皮が痛むので注意!
- 今流行りの頭皮マッサージ器を使うのも良し♪
以上のように、頭皮を優しく丁寧にマッサージしてあげて下さい。
毎日か1日置きに行っていると、徐々に頭皮が柔らかくなってきます。
また、専用のマッサージ器を使うという手も正解です。
アデランスやヤーマン等のメーカーが高性能なヘッドスパ用マッサージ器を開発、販売しています。
私もヤーマンの頭皮マッサージ器を使っていますが、とても楽で気持ちが良いですよ。
1セット10分で自動的に切れるという、やり過ぎ防止機能も備わっていてとても便利です。
デカ顔脱出への3分小顔マッサージ
![エルセーヌ、ミスパリ、エステティックTBC、シーズ・ラボ、スリムビューティハウス、たかの友梨など人気実力エステのテレワーク版](https://www.yasetai-5kg-diet.com/wp-content/uploads/2020/04/maid-left-touka.png)
ご紹介する小顔マッサージは最速10日で効果が出る!?
高級エステサロンでもお馴染みのリンパマッサージを自宅でやりましょう♪
憧れの小顔美人で有名な人気女優やモデルさんのように注目を浴びたい!
顔が小さくなれさえすれば、私だってまだまだ捨てたものじゃない筈よ!
などと、是が非でも小顔になって周囲を見返したい方も多いのでは?
たかがデカ顔ということだけで、決して諦めないで下さい。
顔のごつい女性、顔のデカい男性の方全てに効果が期待できるリンパマッサージをご紹介します。
リンパマッサージ前にマッサージオイルを手の平で軽く温めると、リンパの流れが更に良くなります。
- まずは額に両手指を当てます
- 中央⇒こめかみへ左右にマッサージ
- 額はゆっくりと優しく押します
- こめかみは少し軽く押すように
- 以上の動作を4セット繰り返す
- まずは中指の腹で目尻を軽く押します
- 目尻⇒瞼⇒目頭⇒目尻へと円を描くように軽くマッサージ
- 次に薬指を添え、眉間を軽く押します
- 左右に開くように指を移動させます
- 一旦こめかみで止め、両手指で軽く押す
- 圧を加えながら下部へ移動していく
- ゆっくりと耳下までマッサージしていきます
- 以上の動作を4セット繰り返す
- 両耳に両手指を当てて下部へ移動させる
- 両耳⇒鎖骨までリンパの流してマッサージ
- 鎖骨⇒肩先⇒脇下へとマッサージする
- 唇の下と横、鼻下を中指&薬指で強めに押す
- 唇の下⇒横⇒鼻下⇒横⇒鼻下と4回繰り返す
- 小鼻の横を指の腹部分で上下にマッサージ
- このマッサージを17往復させます
- まずは人差指&中指&薬指を頬骨に軽く置きます
- 頬骨⇒こめかみ⇒顎先へマッサージ
- 三角形を描く感じで4回マッサージする
- 3本指を鼻脇に当てる
- 鼻脇⇒こめかみへ皮膚の持ち上げを4セット繰り返す
- 親指と小指以外の3本指を顎先~耳下へ置く
- 3本指でやや強めにマッサージ
- 同時に引っ張りあげる感じで4セット繰り返す
以上でセルフマッサージが完了です。
顔が浮腫んでいる方へのリンパマッサージは効力を発揮できることが多いです。
ですが、エステティシャンさんのような熟練の方による即効性は期待しない方が無難です。
あくまで素人さんがご自分で行うことを考慮し、少なくとも2週間は続けることをおススメします。
マッサージでリンパの流れが良くなると、小顔効果や新陳代謝の改善による美肌効果も期待できるようになるでしょう。
毎朝のメイク時に行う日課として習慣化されると良いですね♪
顔がでかい人におススメ小顔グッズ集
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