小顔マッサージのやり方｜簡単＆即効小顔効果！
小顔になりたいけどずっと諦めてた方は読んでみてね♪マッサージのやり方＆簡単効果！
たった1mmでもいいから小顔になりたい！でも、できればモデル級のカッコいい小顔になりたい！
小顔マッサージはエステとかでやってるみたいだけど、即効効果があるそうだけどホントなの？
自宅でひっそりとできる効果絶大な小顔マッサージのやり方を教えて！！極力お金はかけなくない…
というように、アナタ様も日頃から小顔に憧れてはいるけど効果的な方法も分からず、結局諦めているのではありませんか？
今回は即効性が期待できる小顔マッサージ＆部位別の小顔方法を書いています。
3分ほどで読めますので、どうぞご参考下さいませ。＾＾
モデル級の小顔を目指すマッサージのやり方を伝授！
効果の高い小顔マッサージの基本法
即効で小顔になりたいなら、断然リンパマッサージ！
マッサージでお顔の余分な老廃物を排出！物理的に顔が小さくなる効果が期待できます♪
どうしてリンパマッサージで顔が小さくなるの？
素人の自分でやっても即効で小顔効果が出るの？
と、小顔リンパマッサージをイマイチ信じていない方も少なくないのでは？
ですが、その答えはこちら！
- 普段から運動不足や食生活が乱れがちだ…
- それで血管やリンパに老廃物が滞ってしまう
- その結果、顔がむくんで大きくなってしまう
- そこで、お顔の気になる箇所にマッサージ！
- すると、血管やリンパの老廃物が流れ出す♪
- むくんでいたお顔は即効で小さくなる♪
- 血行も改善し栄養素がお顔全体に行き渡る♪
- その結果、ハリ艶が出てお肌がキレイになる
- 流れた老廃物は尿などから体外へ排出される
という一連の流れで慣れていない人でもある程度の小顔効果は出すことはできるんです。(^^♪
ふ～ん、そうなんだ…
だけど、小顔リンパマッサージは種類もたくさんあるようだけど、どの方法が一番効果があるのか分からないわ。
なるほど！では、小顔リンパマッサージの基本中の基本をやってみましょう♪
ですが、その前に小顔リンパマッサージの準備体操から！
- 両手は洗浄して綺麗にしておく！
- 両手を擦って温めておくのが良い
- マッサージオイル or クリームを塗る！オイルやクリーム無しではお肌を傷つけてしまう…
- 次に小顔効果を高める準備体操をする
- 右手平で左鎖骨を肩先から首へ上下10回さする
- 反対側も上下10回さする顔周辺＆鎖骨周りを温めるとリンパ流れが良くなる
以上でマッサージの前準備完了です！
では、本番の小顔リンパマッサージを行いましょう♪
リンパマッサージの注意点は、優しくさすること！
強くマッサージするとお肌トラブルの原因にもなってしまいます！
- 両手でアゴの先 ⇒ 左右の耳下まで10回さする
- 両手で口元の脇 ⇒ 左右の耳下まで10回さする
- 人差し指＆中指を鼻の両端に置きます
- ほお骨の下 ⇒ 左右の耳の前まで10回さする
- 人差し指＆中指を目頭の下に置きます
- 目の下 ⇒ こめかみまで5回さする
- 人差し指＆中指を目頭の上に置きます
- まぶた ⇒ こめかみまで5回さする
- 両手をおでこの中心に置きます
- おでこ ⇒ こめかみまで10回さする
- 両手をこめかみに置きます
- 耳の前 ⇒ 耳の下 ⇒ 鎖骨まで10回さする
以上で小顔リンパマッサージの基本法が終了です！
実に簡単にできそうですね。＾＾
この小顔リンパマッサージを1回3分＆1日1～3回ほど続けてみましょう！
小顔効果は早い人で1週間くらいで実感できるようになります。
お顔が大きい、むくみが酷い、フェイスラインも崩れている、目鼻立ちも悪い…
というようなお悩みの方には是非トライして下さいね♪
部位別＆お悩み別リンパマッサージ
小顔マッサージの基本をマスターしたら、次は部位別＆お悩み別に集中的アプローチ！
目元、頬、アゴのお肉…エラ、ほうれい線、むくみ改善なら試してみて♪
できることなら、お顔全体を小さくしたい！
だけど、酷い箇所から小顔になれば嬉しい♪
ということで、面倒な前置きなしで、早速、部位別＆お悩み別のリンパマッサージ方法を一気にご紹介していきましょう！
- 両手指を両目の下全体に置く
- 指の腹部分で10回押す
- 人差し指＆中指を両目の黒目下に置く
- 指の腹部分で10回押す
- 人差し指＆中指を両目頭に置く
- 目の上下 ⇒ こめかみまで各5回さする
- 人差し指＆中指＆薬指を両目頭に置く
- 眉毛の下 ⇒ 目尻まで押す（指の腹部分で）
- 両手指を眉毛の目頭近くに置く
- 眉毛目頭 ⇒ 目尻まで押す（指の腹部分で）
- 以上で目元マッサージ終了！
- 両手をアゴ先に置く
- アゴ先 ⇒ 目尻まで10さする（手の平で）
- 人差し指＆中指を鼻の両脇に置く
- ほお骨 ⇒ 耳の前まで押す
- 両手で右頬の下 ⇒ 上へ優しく叩く
- 同様に左側も行う
- 人差し指＆中指＆薬指を耳の前に置く
- 10回ぐるぐると揉む
- そこから鎖骨部分まで10回さする
- 以上で頬マッサージ終了！
- アゴ先の下に両手親指の腹部分を置く
- 腹部分で10回押す
- アゴ下のくぼみを親指で押す
- 耳の下まで10回さする
- 耳たぶ前のほお骨の関節部をこぶしで当てる
- こぶしで10回まわす
- 右手で左耳下 ⇒ 鎖骨まで10回さする
- 反対側（左手で右耳下）もさする
- 以上で顎マッサージ終了！
- 両手の人差し指＆中指をほうれい線の上に置く
- ほうれい線の下 ⇒ 上まで押す
- 両手を口横へ親指を顎下に置く（掛け声のポーズ）
- その状態でこめかみまで10回さする
- 人差し指＆中指で鼻脇を10回押す
- 以上でほうれい線マッサージ終了！
- 手を握り、拳の第二関節を耳下に置く
- 耳下 ⇒ 鎖骨まで10回さする
- 両手をアゴ先に置く
- 顎先 ⇒ 左右の耳下まで10回さする
- 手を握り、拳の第二関節を両方ほお骨の下に置く
- 両方ほお骨 ⇒ こめかみまで押す
- 両手をおでこの中心に置く
- おでこ中心 ⇒ こめかみまでさする（円を描く）
- 以上でむくみマッサージ終了！
以上、部位別＆お悩み別におススメなマッサージを一気にご紹介しました。
毎日、少しずつ続けていくことで、小顔効果が期待できるようになるでしょう。
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