下腹部ぽっこり痩せたい!40代からの脂肪を落とすマッサージ

2021年5月22日

下腹部のぽっこりを楽に凹ませるには?

40代を越えてこのだらしなく膨れ上がった下腹部の脂肪…何とかしたいけど、どうにもならない!

薄着の季節が近づくと気になるのがぽっこりお腹…短期間で楽にお腹痩せできないものかねぇ~?

食べたい!痩せたい!くびれを出したい!そんな便利なダイエット法があったら教えて~っ!

というように、あなた様自身も心の中でこのように叫び続けているのではありませんか?(^-^;

今回は、落ちにくい下腹の脂肪を高級エステサロンのようなリンパマッサージで、楽に凹ませる方法を書いています。

下腹部ぽっこりの原因と解決、10分でできるマッサージ法

高級エステサロンで神業リンパマッサージ
内臓脂肪を最速で落とす
ぽっこりお腹の原因を知ろう!

ぽっこりお腹の原因を知らないと、ダイエットの効果も半減する?

ぽっこりお腹の原因を正しく理解することは、ダイエット成功率を大幅に上げる!

質が良く量が少ない努力は成功率も大幅に上がります。

質が悪く量が多い努力の成功率はグッと下がります。

これはダイエットの世界でも言えることですが、案外このことを理解せずにただ闇雲にダイエットを頑張っている人が多いのです。

だから、正しいダイエット法を行うには、太ってしまった原因を正しく理解しておく必要があります。

では、ぽっこりお腹の原因はどういうものなのでしょう?

    ~ ぽっこりお腹の原因 ~
  • 加齢による代謝能力が低下
  • 慢性的な運動不足や暴飲暴食
  • 高カロリーのものが多い食生活
  • 間食や寝る前に食べることが多い
  • 食物繊維の摂取が少ない
  • 腸の動きが悪く、便秘ぎみ
  • 猫背などの前傾姿勢が多い
  • 姿勢が悪く、骨盤の歪んでいる

などなど、ぽっこりお腹の人は該当している項目も多いのではありませんか?

普段のお仕事や家事など、忙しくて運動したくてもできないという状況も太る大きな原因の一つですね。

ですが、このぽっこりお腹の原因を知ることで、どうすれば痩せられるのか?その正しい改善点も自ずと見えてはきませんか?

    ~ 効率的に痩せるには? ~
  • 太ってしまった原因の反対のことをすればいいだけ!

というように、その努力を始めることで体は痩せる方向に向かって変化していきます。

ですが、その簡単なことができないから、あれこれと困っているのですよね?(+_+)

ですので、ぽっこりお腹の原因のことを意識しながら、次章でご紹介する「毎日10分間!エステティシャン直伝のマッサージ法」を是非生活の中に取り入れることをおススメします。

このお腹痩せマッサージを生活の一部として習慣化することで、痩せ体型へと徐々に変わっていってくれますよ。(^^♪

下っ腹ダイエット短期間
1週間でお腹をへこますマッサージ
毎日10分でお腹痩せ

毎日たった10分の習慣化で賢く痩せよう!

辛い運動ばかりがお腹痩せに効くダイエットばかりじゃない!

どうせダイエットをやるなら、楽で簡単に短期間で痩せたいですよね?

そんな期待に限りなく応えてくれるダイエットがこのエステティシャン直伝の10分間マッサージ法!

空いた時間にすぐできるので、続けられるダイエットになってくれますよ。(^^♪

では、早速やり方をチェックしていきましょう。

    エステティシャン直伝!~ 10分間マッサージ法 その1~
  • 両手の平を脇腹あたりに当てます
  • 脇腹から骨盤の内側へ向かって手の平を動かします
  • 更に骨盤の内側から下腹に向かって手の平を動かす
  • 最後は腸をグッと押すような感じで流していきます
  • 以上のマッサージを10回行って下さい
    エステティシャン直伝!~ 10分間マッサージ法 その2~
  • 腹筋に力を入れて引き締めます
  • 両手の平で肋骨下のくぼみを押します
  • 上半身を左右に10回傾ける動きをする
  • 次に、両手の平でへその横を押します
  • 上半身を左右に10回傾ける動きをする
  • 次に、両手の平で下腹辺りを押します
  • 上半身を左右に10回傾ける動きをする
    エステティシャン直伝!~ 10分間マッサージ法 その3~
  • 右手の平でへその右側を押さえます
  • 左腕は横に伸ばします
  • 上半身を右側に倒す動きを10回繰り返す
  • 左手の平でへその左側を押さえます
  • 右腕は横に伸ばします
  • 上半身を左側に倒す動きを10回繰り返す
    エステティシャン直伝!~ 10分間マッサージ法 その4~
  • 足を前後に開きます
  • 両腕を肩の位置まで上げます
  • 腹筋に力を入れて上半身を右にねじる
  • その状態で10秒キープします
  • 逆側を同じ要領で行います
  • 次に壁に背中をつけて肩を開きます
  • 腹筋を上げるように力を入れます
  • その状態で30秒キープ!5回繰り返す

というように、お腹のマッサージ&ストレッチとしては、かなりのバリエーションがありましたよね。(#^^#)

この4つのパターンを毎日寝る前にでも行うことで、お腹痩せに期待が出てくるかと思います。

継続は力なりです。

ですが、これなら簡単でずっと続けられそうですね。(^^♪

お腹の脂肪を落とすマッサージ
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20代の若い世代で食欲旺盛による肥満体質になってしまった方々。

30代、40代の中年期に入り、ぽっこりお腹が気になりだした方々。

50代を超えて高齢気に入り、お腹や二の腕のぷよぷよお肉、セルライトいっぱいの太もも、締まりのないだるだるふくらはぎになってしまった方々。

そんな方々の切実なお悩みに応えてくれますよ。(#^^#)

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